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俯卧撑很可能是最好的上身运动之一。他们锻炼肌肉、力量和耐力。此外，它们还有一个额外的好处，即除了您自己的体重之外不需要任何设备。这项锻炼将在短短 30 天内增强您的上半身力量，并且您将获得在一天内完成 60 个俯卧撑（甚至更多！）的炫耀权利。

参加本月的 30 天俯卧撑挑战，只需在一个月内每天进行俯卧撑练习，即可获得您一直想要的大臂。
我们添加了最好的体重锻炼和锻炼，您无需使用任何设备，只需您的体重即可锻炼肌肉。用这个经典的体重训练系统在家锻炼肌肉。这是一个专注于使用俯卧撑变化的训练系统。当遵循有效的计划时，体重训练可以在肌肉发达和脂肪减少方面产生严重的结果。它可以增强肌肉、去除脂肪并将您变成一台功能机器。

俯卧撑的美妙之处在于，它不仅针对您的上半身，还针对您的腿部和全身 90% 的肌肉。它简单地以同步的方式使您身体的肌肉参与进来。

参加 30 天俯卧撑挑战，展现你最强壮的上半身！

一项为期 30 天的挑战，旨在改善您的生活方式、健康状况、保持健康并过上更加充实和平衡的生活，您也可以教给您的孩子和其他亲人。

特征：
- 自动记录训练进度
- 总共 8 个锻炼挑战
- 创造你自己的挑战
- 逐步增加运动强度和难度
- 跟踪每次俯卧撑练习的最佳尝试
- 适合初学者和中级的多种俯卧撑锻炼计划

通过这个为期 30 天的俯卧撑挑战来改变您的身体，从而超越您的健身目标。立即下载！

30 Day Push Up Challenge

30 Day Push Up Challenge的最新版本

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